gdzie mozna

[...] Na rzecz IF-u działają pewne walory prozdrowotne i wygoda. Ale fałszywy jest podział na "uciązliwą dietę 6-scio posiłkową na kurczaku i ryżu" i alternatywę w postaci "IF-u gdzie można jeść 2 - 3 x dziennie junk food efektywnie budując formę". Są jeszcze mneij skrajne opcje, wygodne, funkcjonalne i przyjemne. Ale tu znowu wraca temat "faszyzmu [...]

Gdzie można znaleźć info na temat tych szkoleń? Ten IF bardzo interesujący się wydaje. Jaki jest tego koszt i okolice Śląska planujecie zaatakowac?

Dzięki. Coś pokombinuję. Zacznę w czwartek od cheat-daya, bo w pobliskiej chińskiej restauracji mam opcję jedzenia do woli za 20zł %-) A jest jakaś literatura, gdzie można by poczytać o tych 3 zagadnieniach i ich wpływie na poziom leptyny, metabolizm itd? Chodzi mi o refeed, ładowanie i cheat-day?

Ja tak samo dodałem kcal w tym tygodniu:) Bo po tym skoku wagi po cheat day'u(a właściwie jednym posiłku cheatowanym sporym:P) waga spadła i w zasadzie poszła do góry o te 300g co zwykle więc podbiłem o jakieś w sumie 1300kcal/tydzień :-) BTW: Wie ktoś gdzie można kupić tanie mieszanki orzechów?? Może być promocja jakaś czy coś :P

[...] poszedłem. Jak się potem okazało do Sekcji Centrum w SKMP pod czujnym okiem Marcina Michalika. Pierwsze co usłyszałem to: Bodro! Z biologii byłem słaby, ale mniej wiedziałem gdzie ono się znajduje. Nikt przez rok nauki Karate nie powiedział mi o czymś takim i że to właśnie to jest dużym elementem siły ciosu. Tu natomiast co każde zajęcia [...]

Czy Carbo to cos takiego: "Węglowodanowy koncentrat w proszku OLIMP CARBO jest kompleksowym preparatem węglowodanowo-witaminowo-mineralnym.." Link: http://www.poweriron.pl/pozycja.php?id=8 Gdzie mozna dostac najtaniej? W marketach? W aptece? Wielkie dzieki Pozdro

Po ugotowaniu ryzu 150g robi mi się 420g czy to normalne ??? To fura ryżu. Czy wiecie gdzie można ściągnąc dziennik posiłków w wersji angielskiej.

[...] 101,2g. białka = 405kcal. 69g. tłuszczy = 621kcal. 405kcal + 621 = 1024kcal 2000kcal - 1024kcal = 976kcal weglowodanów I wzasadzie to niewiem po co mi jest ten bilans to oznacza ze tyle ile mi wyszło mam dzienie zjadać weglodanów dokładnie tyle samo ile mi wyszło i co to jest te carbo i gdzie można to dostać ?? bo pierwszy raz o tym słysze.

Dzienne zapotrzebowanie ok 3308 kcal Białko 540 kcal/135g Tłuszcz 1215 kcal/135g WW 1553 kcal/388g 1,5g białka na kg 1,5g tłuszczu na kg 4,3 ww na kg Dobrze jest? Czy czegoś trochu dodać? I mam jeszcze pytanie - gdzie można znaleźć jakieś tabele żywieniowe? Bo np nie wiem ile jest ww w np kromce chleba razowego...

[...] więc jak mi wyliczyło, że zrobię, to uwierzyłam. I zrobiłam ;) Mam wrażenie, że dużo pomogło piłowanie wioseł ostatnio, bo najsłabszym ogniwem okazały się właśnie grzbiet i to o dziwo nie lędźwie, ale góra - czworoboczny grzbietu? Myślałam, że to dłonie padną. Masakra:)) Masz moc kobieto! Tak swoją drogą, gdzie można znaleźć kalkulator maksów?

obraz testu wysiłkowego także nieczytelny :( gdzie można zrobić takie badania? Zmieniony przez - babcia1950 w dniu 2012-04-18 00:03:20

[...] pierwszy raz w życiu ;-) Chyba tylko Barbarian miał takie wymagające konstrukcje, że ciężko było je pokonać bez znajomości techniki i umiejętności. Nie było też miejsc, gdzie można by te przeszkody poćwiczyć, ludzie robili własne "zabawki" i wieszali w przydomowych ogródkach. W 2018 nastąpił bardzo szybki rozwój i organizatorzy zaczęli się [...]

[...] żeby były dla mnie tak naturalne jak poranne siku, czy mycie zębów ;-D INTERSPOCIE tak robia. ja mialam tak dobierane buty. Fionka, kombucha dotarla :) dziekuje :) ciekawe, gdzie najbliży INTERSPORT mam, a kombucha nie służy na zdrówko ;-) Filonka ty masz buty dla neutrali ?? Przy nadmiernej pronacji latwo o kontuzję achillesa, ale nie jest [...]

Paatik te tory z serii Challenge Miesiąca zawsze są takie długie, na całą długość sali %-) Po raz pierwszy przeszłam, w końcu jest coś gdzie umiem wszystkie elementy bo wcześniej zawsze jakiś odcinek był problematyczny :-) Latającego ćwiczę chociaż parę razy jak jestem w klubie, niestety ostatnio rzadko tam bywam. Na dodatek poprzednim razem [...]

[...] fali i było 40 minut ale fakt jest taki że tamto pływanie totalnie mi nie wyszło. Polecam każdemu wystartowanie w jakiś malutkich lokalnych zawodach takich na 1-100 osób gdzie nie ma startów falowych i pralki na całej długości wtedy można by było sprawdzić ile tak naprawdę się jest w stanie popłynąć bo tak jak się startuje tylko w tych [...]

Dzięki za komentarz. :-) Jak rozumiem, chodzi Ci o zrzut. Nie zgodzę się, że jest to "na okrętkę". Na pewno nie jest to też GS, gdzie można pomagać sobie nogą oraz (chyba) nie jest wymagany flip. Ale skoro pojawił się taka wątpliwość, znaczy można zrobić to lepiej. :-) Czysto teoretycznie, "na okrętkę" w górę jest łatwiejsze niż flip, co [...]

gdzie mozna kupic te filmy jak cwiczyc i za ile? Maryn

impostor gdzie mozna taka gazete kupic i kiedy :D on w tej gazecie pewnie tylko waly puszcza zeby ludzie wszystkie oszczednosci zyciowe potracili:P

[...] tylko na przeszkodach bez pilnowania techniki, teraz starty są bardziej przemyślane, jest ich mniej, na przeszkodach szlifuje się technikę a nie byleby przejść i ważny jest również trening uzupełniający. Po prostu są sporty bardziej techniczne gdzie ważne jest wykonanie i takie mniej techniczne gdzie można naginać wykonanie bez konsekwencji.

[...] na ten OCR pojechać, bo nie dość że mnóstwo znajomych pomaga przy organizacji, mnóstwo znajomych startuje, są przy okazji biegi dla dzieci to na dodatek bieg jest w mieście gdzie mieszka moja mama :-) I teraz mam dylemat. Wczoraj rozmawiałam też ze znajomym ultrasem i w sumie wcale nie muszę biegać treningowo zawodów po górach, bo mam niedaleko [...]